Cirkadinis ritmas rudenį: šviesa, miegas ir produktyvumas
Trumpėjant rudens dienoms, mažiau rytinės šviesos ir daugiau dirbtinio apšvietimo vakarais gali vėlinti užmigimą, apsunkinti pabudimą ir mažinti dienos energiją. Cirkadinį ritmą dažniausiai padeda stabilizuoti ne sudėtingi biohakingo metodai, o reguliarus kėlimosi laikas, šviesa ryte,…
/link